Tae Bo

Exercício físico faz parte da minha vida já há muitos anos. Não sou nenhuma obcecada, nem treino todos os dias, mas pelo menos 2 a 3 vezes por semana gosto de o fazer. Ajuda-me a manter-me equilibrada física e psicologicamente. Também sempre gostei de participar em aulas coletivas porque me dá mais motivação e até se torna muito mais divertido. Há todo um ambiente de partilha e de solidariedade e eu gosto disso. 

Em 2014 experimentei uma aula de Tae Bo e desde então nunca mais parei. Confesso que a professora influencia muito o meu gosto por esta atividade. Ela é completamente apaixonada por aquilo que faz; transpira Tae Bo em cada poro e isso passa e motiva quem está na aula para se exercitar e para com ela aprender. É muito dedicada tanto na escolha dos movimentos como na escolha da música (para mim a música é essencial).

Tae Bo foi desenvolvido pelo americano Billy Blanks, praticante de taekwondo, o qual nos anos noventa decidiu combinar artes marciais, boxe e aeróbica numa só atividade, dando assim origem a Tae Bo.

Cada letra tem um significado:

• T = Total
• A = Awareness = Consciência
• E = Excellent = Excelente
• B = Body = Corpo
• O = Obedience = Obediência

Porque é que eu gosto de Tae Bo?

Tae Bo é muito intenso. Pessoalmente gosto quando me sinto a transpirar (só quando estou no ginásio, claro); quando sinto que trabalho todas as partes do corpo desde braços, pernas, glúteos, passando pela zona abdominal; quando acordo no dia seguinte com algumas dores musculares (só algumas, porque se forem muitas é desagradável). E Tae Bo provoca em mim todas essas sensações. Além de tudo o que acabo de citar, faz-me muito bem à mente: entre socos e pontapés vou-me abstraindo do mundo e fico com aquela sensação de limpeza corporal e cerebral. 

Outro aspeto importante é que Tae Bo é, para mim, desafiante. Quero sempre fazer mais e melhor e há mesmo muito por onde melhorar. Quando comecei, os meus socos eram basicamente esticar o braço sem qualquer técnica nem força. Então aquela parte em que a professora dizia: contraiam a zona abdominal enquanto dão socos. Pois muito bem senhora professora, isto é assim: ou bem que me concentro para tentar dar socos, ou bem que contraio a zona abdominal, mas os dois em simultâneo não dá. É uma atividade tão intensa que nas primeiras aulas tive de fazer bastantes pausas tanto para beber água, como também para tentar controlar a respiração. A verdade é que passados dois anos melhorei em muitos aspetos, os quais passo a citar:

• Técnica
• Coordenação motora
• Concentração
• Respiração
• Flexibilidade

Mas acreditem, ainda tenho MUITO por onde melhorar.

E por aí já alguém experimentou Tae Bo?