26 janeiro, 2017

De volta aos treinos

Bom dia :)

Estive três meses sem fazer absolutamente nada, não por preguiça, mas sim por aconselhamento médico. Agora chegou a hora de voltar aos treinos, pois já não tenho desculpas!

Imagem retirada aqui

Comecei na semana passada, mas tem sido um começo assim em câmara lenta. Parecendo que não, três meses sem fazer nada deixou-me com os músculos completamente arrefecidos e com o corpo todo enferrujado.

Basicamente o que faço neste momento é 20 a 30 minutos de passadeira ou elíptica (gosto de ir variando); exercícios para trabalhar os abdominais, apostando muito nas pranchas horizontais e laterais, assim como também de várias máquinas existentes no ginásio que frequento; vários tipos de squats para trabalhar os glúteos e alguns exercícios de braços (mas confesso que braços não é o meu forte). Estou desejosa para voltar a frequentar as aulas de tae bo, o meu desporto de eleição que já falei aqui, mas primeiro tenho mesmo de fortalecer os músculos senão nem 10 minutos aguento :p

E vocês gostam de treinar? 


Beijinhos e desejos de um ótimo dia!




  

27 comentários:

  1. Eu gosto.. faço natação e corrida / ginástica, e mesmo quando custa, aqueles momentos depois do treino compensam tudo! =) E dormimos muito melhor também.
    Beijinhos

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    1. Pois é dessa sensação que eu gosto. E é muitas vezes isso que me motiva.
      Beijinho

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    2. Ora nem mais! =) Pensa nela quando a vontade não estiver a ajudar =)
      Beijinhos

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  2. Gosto mas neste momento falta-me imensa motivação para conseguir começar!

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  3. De preferência ao ar livre, seja com corrida ou em modo caminhada...
    Bjs

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    1. Também gosto muito de treinar ao ar livre, mas com os invernos rigorosos da Bélgica não consigo!
      Beijinho

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  4. Ginásio não gosto muito mas gosto de ir às aulas de aero local. Acho que fazes bem.

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  5. Tem dias :P Mas, sem dúvida, que prefiro aulas de grupo a máquinas do ginásio. (Odeio prancha, seja qual for a orientação)
    Bom regresso! ;)

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    1. Minha Né agora fizeste-me rir :) Eu aprendi a gostar de prancha. Eu também gosto mais de aulas do que de máquinas, mas para já é o que posso fazer ;)

      Beijinho

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  6. Gosto muito, mas agora também estive parada... 1 semana e meia e já ando a ficar doida =P

    Eu agora ando mais numa de muito cardio, mas tenho que ver se volto à musculação =)

    Beijocas

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  7. Não sou muito de ginásios, só uns jogos de futsal e umas corridinhas :D

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  8. Gosto muito mas tem-me dado a preguicite!

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  9. Devia treinar mais... é das melhores coisas que podemos fazer pela saúde! Beijinhos

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  10. Vou já procurar o post. Fiquei super curioso :D
    Acredita que vale imenso a pena. O cabelo fica com ar super brilhante e saudável :D Recomendo :D

    Aqui em casa também treino com os meus halteres :D Tenho feito um "circuito" e já tenho visto alguns resultados :D

    NEW DECOR POST | Tips To Decor Small Places.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  11. Dicas maravilhosas amei, obrigado pela visita.
    Blog: https://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal: https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  12. Também gosto de praticar desporto :)
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  13. A passar por cá para desejar uma ótima semana!

    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  14. Bom dia,

    exercícios são sempre bem vindos e quando isto vira pratica cotidiana em nossas vidas é muito bom.
    Eu fico somente com as caminhadas ao ar livre por causa das hernias de disco, não me arrisco com exercícios mais pesados ou que comprometa eu ter dores.
    Tenha uma semana abençoada.
    Bjs

    Tânia Camargo

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    1. Bom dia querida Tânia,

      Acho que faz muito bem em não arriscar ;) As caminhadas já são um ótimo exercício.

      Beijinho

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  15. Gosto imenso, fico logo outra, a cabeça agradece!
    Beijinho
    https://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt

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  16. Eu não gosto de treinar querida Fia, sou preguiçosa. Tenho feito caminhadas, que prefiro. Gosto de caminhar em parques e mesmo aonde moro, que um local bem tranquilo para caminhadas.
    Um bom retorno!

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