Há cerca de um mês recebi um email de um colega de trabalho que desafiava todos os trabalhadores da empresa a participar nos 20km de Bruxelas no dia 19 de Maio de 2019. Ao seu email adicionou uma imagem com uma frase inspiradora:
Mal recebi o email tive logo vontade de confirmar a minha participação. Contudo, hesitei porque apesar de adorar correr, nunca fiz mais do que 10km. Passei o dia em pulgas e já a pensar numa estratégia de treino para me preparar para correr 20km no prazo de um mês e meio. Só lhe respondi no final do dia, mas a minha decisão foi tomada no momento que recebi aquele email.
Os meus treinos começaram dia 3 de Abril: treino 3 vezes por semana. Sendo que durante a semana são treinos curtos de 5-7km e deixo os treinos mais longos para o fim de semana. No meu primeiro treino corri 5km e tive de andar quando o percurso implicava subidas acentuadas. No domingo passado corri 12km com zero paragens e ainda me sentia capaz de continuar a correr. Isto é a prova de que é tudo uma questão de força de vontade e treino.
Em termos de alimentação não alterei grande coisa porque já faz parte das minhas rotinas seguir uma alimentação mais ou menos saudável (tanto quanto possível :) ). Mas se há uma coisa que me esforço ao máximo é na hidratação. Eu sou aquela pessoa que pode passar um dia com um copo de água - uma desgraça, eu sei. Mas desde que comecei esta aventura da preparação para os 20km bebo no mínimo 1.5L.
Dois acessórios indispensáveis nos meus treinos são os auriculares bluethood e o suporte de cinta para o telemóvel. Boa música e vamos que vamos :)
Os auriculares bluethood mudaram a minha vida. Não caem, nem uma única vez, a bateria aguenta imenso tempo e foram acessíveis. Têm um pequeno fio, mas é tão pequeno que até me esqueço que têm fio. Ainda andei a ver uns sem fio ... mas deixei-os ficar na prateleira ... porque eram MUITO CAROS (tipo 150€).
Quem desse lado gosta de correr?
Um beijinho e uma ótima sexta-feira
